po czym

[...] został śmiertelnie pchnięty nożem. To wszystko wydarzyło się w nocy z piątku na sobotę w Lauchheim. Podczas sobotnich spotkań również niespokojnie było na stadionach, o czym najboleśniej przekonał się 21-letni zawodnik HSV Hamburg Alexander Laas, który w ucierpiał w spotkaniu z FC Koeln. Kiedy zawodnik podbiegł do linii bocznej, ciesząć się [...]

[...] też jest ok. - co do smażenia to wszyscy odradzają natomiast ja smażę na papirusach (nie będę odmawiał sobie takich przyjemności). głównie chodzi o to żeby nie przypalić. czym bardziej spalone tym mniej zdrowe ;) Domyślam się że obiad to Twój posiłek przed treningowy? jeśli tak to nie dawaj za dużo warzyw żeby nie zapchać żołądka i ogranicz [...]

[...] nie wspomną. Problemy ot tak sobie się zaczęły, czy jakoś nałożył się okres redukcji, zmiana diety, czy coś takiego? Wyniki wykluczyly pierwotna niedoczynnosc, w zwiazku z czym lekarz podejrzewa wtorna. TSH mam w normie, TS4 ponizej. Na za miesiac mam zlecone kolejne badania, w tym kortyzol, glukoze i przeswietlenie jamy brzusznej. Pierwsze [...]

[...] wieksza aktywnosc niz 1.1- celowałbym w 1,2-1,3 gdzie jest bialko w sniadaniu?? margaryna leci- wpada maslo zwykle "ziemniaki z tluszczem"- jakim tluszczem?? na czym smazysz to miecho?? przed tr. zjedz obiad normalny, a te przekaske podziel miedzy inne posilki po tr. inne bialko- mieso, ew. jajka i bez tej zasranej margaryny co do [...]

[...] K-1 Virgil Kalakoda, tak jak Mike Benrardo z RPA, ten sam trener i styl walki (ogólnie Kalakoda jest też profesjonalnym bokserem). Jego walka z Buakawem super opbrazuje to o czym pisze - Bukawa dosłownie się z nim męczył. Przegrał z nim co prawda po 4 rundach (niejednogłośna decyzja), ale napsuł mu sporo krwi. Cały czas skracał dystans i w [...]

i po co ten Caps Lock?? może to buty powodują u Ciebie ból.. w czym biegasz??

Cesar sobie moze gadać co chce, zreszta niejednokrotnie bywaly to glupoty Diaz jest świeżo po porażce, czym sobie niby zasłużył na pojedynek z Andersonem?

[...] and other issues. If you appreciate Nick’s fighting style, please let Dana know that you want Nick back ASAP. Thank you and best regards, Cesar Gracie Po 6 sierpnia dowiemy się co z tego będzie. Pewnie tylko duzo szumu no ale coz przynajmniej jest o czym porozmawiac i jak widac nie tylko tematy o najmanie czy pudzianie maja duze zainteresowanie.

[...] and other issues. If you appreciate Nick’s fighting style, please let Dana know that you want Nick back ASAP. Thank you and best regards, Cesar Gracie Po 6 sierpnia dowiemy się co z tego będzie. Pewnie tylko duzo szumu no ale coz przynajmniej jest o czym porozmawiac i jak widac nie tylko tematy o najmanie czy pudzianie maja duze zainteresowanie.

Nieco zmodyfikowałem plan, dlatego, że nie miałem czasu trzymać diety ze względu na pracę. Ponadto, czym mogę zastąpić nasiona chia? Czytałem, że są rakotwórcze. Makrela - twaróg nie może być? Koniecznie mięso? Wafle ryżowe nie sprawdzą się na dłuższy czas, tak? Są tanie i zapewniają dodatkowe węgle. Czekam na szybką odpowiedz. Dzięki ! B: 2g WW: [...]

[...] napisać, że mostkując przy wyciskaniu (ale z umiarem oczywiście) włączają się do pracy właśnie te partie. Oraz inne ciekawe ćwiczenie: Stoisz zaraz przy np futrynie (czy czym kolwiek czego możesz sie trzymać) jedną ręką trzymasz się jej , w drugiej trzymasz sztangielkę. Jesteś odchylony w bok najbardziej jak możesz optymalnie w kącie około 45 [...]

Dziękuje panie Darku za wyjaśnienie. Dziś zarzuciłem (na pusty żołądek - niestety za późno wstałem i nawet kanapki nie zjadłem ) 5 kapsułek guarany (ok 84mg *5=420mg) popiłem wodą (niegazowaną) i po ok 45-60minut później już biegałem... miałem czas 2,43-2,44minuty na 800m (poprawiłem swój ubiegłoroczny wynik o 21-22sekundy). Lecz po ok 500m ledwo [...]

Pół roku to żaden staż w boksie, więc nie masz się czym przejmować. Po prostu nic nie umiałeś i zostałeś wystawiony przez jakiegoś d****a na egzekucję, być może dlatego, że ten d****(sorry ale inaczej się tego gościa nie da określić) obiecał wcześniej komuś że przywiezie jakiegoś zawodnika. Pójdź do normalnej sekcji, trenuj i baw się tym. Trochę [...]

MMA Właśnie wiele osób mi to mówi że ogólnie siebie obwiniam za wszystko... Nawet za coś w czym zupełnie nie zawiniłem.. Lady M Chciałbym być tylko smutny.. Niestety mam zdiagnozowaną Depresje i między innymi zaburzenia lękowe ale szkoda wszystko wymieniać.. Cierpię na nie od urodzenia a zacząłem się leczyć dopiero 2 lata temu.. Ogólnie lipa bo [...]

Ok, mam trening. Tylko powiedzcie mi czy dobry. Dzień 1 (klata, tric) Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry 4x Rozpiętki na ławce skośnej 3x Przenoszenie sztangi zza głowy 3x Triceps: Wyciskanie Francuskie jednorącz sztangielek w siadzie 3x Francuskie wyciskanie w leżeniu (sztanga łamana) 4x [...]

[...] piersi kurczaka-jesc cala ? (to juz jest glupie pytanie ;)) ryż warzywa 5. Makaron biały ser 6. Tuna razowy można wywalić // ale kromka moze zostac ? :D Co by bylo czym zagryzc ;) oliwa Pytanka: 1) Po pierwsze wielkie dzieki za konkretna odpowiedz! 2) Ile oliwy dziennie mniejwiecej spozywac ? 3) Ok, ogranicze bialko do 2.2g na kg masy [...]

[...] *******e w kwestii trądziku (częściwoo wynika to z faktu, że jeszcze nie znaleziono sposobu na niego, a leczenie odbywa się metodą prób i błędów) i nie mają pojęcia o tym o czym mówią, a po drugie jest to kwestia mocno indywidulana dla pacjenta. Nie mniej jednak jedzenie ma u wielu osób ogromny wpływ. W moim przypadku zjedzenie potraw o wysokim [...]

[...] - skos 12/10/8 <zmieniaj oczywiście ciężar> rozpiętki ze sztangielkami - skos 12/10/8 <zamiast tego pompki na poręczach jak masz a jak nie to to postaraj się czym poręcze zastąpić> wyciskanie sztangi zza głowy 4x10 unoszenie sztangielek bokiem w góre 4x10 wyciskanie francuskie hantli leżąc 4x10 pompki w podporze tyłem 3x .... [...]

[...] Poza tym jakoś nie mi się nie wydaje, żebyś tu wytrzymała chociaż te 3 miesiące - tyle umownie trwa u nas "kredyt zaufania". Ale dobra, niech bedzie, daj potrzebne dane @-) Czasem zdarza mi się mylić \-) Tyle że od razu mówię, jeszcze jeden płacz o malejących cyckach i nie mamy o czym gadać. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-10-09 15:19:45

[...] co mi przeszkadza ciut... Pro Longatum - dobbry skład ale smak też ważny...z powodu smaku HDT odpadł MRM raczej odpada bo nie jest nastawione na równomierne wchłanianie na czym najbardziej mi zależy ;) No chyba że kupie dwa, jedno po treningu drugie przed snem... Ktoś więcej napisze o Lipolytic Whey Protein i MxPro? <--- chyba szoho na tym [...]